害怕睡不着是很常见的问题，以下是一些建议帮助你应对它：
1. 放松身心：在睡觉前进行一些放松活动，例如泡个热水澡、听一些轻柔的音乐、阅读一本轻松的书籍等来帮助放松身心，为睡眠做好准备。
2. 建立规律的睡眠习惯：每天保持固定的睡眠时间，尽量避免在晚上长时间使用电子设备，养成一个良好的作息习惯。同时，避免在睡觉前喝咖啡和饮用含咖啡因的饮料。
3. 调整环境：确保睡眠环境舒适和安静，减少外界干扰。可以尝试使用耳塞或遮光窗帘，调整房间温度和湿度，创造一个有利于睡眠的环境。
4. 避免过度思考：在睡觉前不要思考或处理过多的事情，尽量避免焦虑和压力，如果有很多事情在脑海中盘旋，可以尝试将它们写下来，以便于放松思绪。
5. 尝试放松技巧：有时候采用一些放松技巧可以帮助入睡，例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等。
6. 避免长时间的床上躺着：如果无法入睡，不要继续躺在床上努力入睡，这会增加对睡眠的焦虑。建议在15-20分钟后离开床铺，做一些轻松的活动，直到感到困倦后再返回床上。
如果长期存在睡眠问题，或者以上方法并没有改善情况，建议咨询医生或专业心理咨询师寻求帮助。
当身体出现胸痛、心慌、胸闷、呼吸困难、大汗淋漓等症状时，要格外警惕，尽早就医。， 武鸣一行先后来到黄山路、王家巷菜场、江滨新村、义乌小商品城等重点区域、路段进行实地督查，重点察看了环境卫生整治、“四小行业”规范经营等情况，发现或多或少存在一些问题。
剧集刚刚开播，实时热度已经直接登顶。，但这还不是该剧最大的症结所在。
路伟告诉记者：“离村不远就是以牡丹花闻名天下的银屏山，再加上村里丰富的自然资源，未来发展乡村旅游大有可为。， 要知道罗英子的父母都是大学教授，她家在东江还有两套房产，所以就算罗英子不工作，也不可能真的缺钱。
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